w 29

1 W pracy korzystają co niektórzy, podajże to jest dafi, czyli masz zamiar przefiltrować wodę i pic ją zamiast tej z butelek? Mineralnej wodzie to nie dorówna. 2 Kaszę itp kupuje w markecie, na targu jak to otwarta przestrzeń to wiadomo jak to wpływa na takie produkty, owoce i warzywa różnie, raz na bazarku raz w markecie. 1. Mam zamiar pić wode [...]

Niekoniecznie sól, tylko sód :) Ale wiadomo o co koledze chodziło. Na przykład z serów żółtych, szczególnie długodojrzewających. Parmezan ma dla przykładu ~62% RDI sodu w 100g. Inne produkty mleczne jak jogurty, sery białe, choć mniejsze ilości. Szklanka soku pomidorowego to ok. 27% RDI sodu. W 100g suszonych pomidorów jest ~86% RDI sodu. Woda [...]

Jak dla mnie plan wygląda całkiem sensownie. To wyciskanie zza karku można byłoby zmienić tak aby trochę oszczędzić stawy. Podciaganie na drążku dałbym rampę 6 i dodawał obciążenie. Trochę mało na dwójki też masz wiec zamiast szrugsów w pull siła wrzuciłbym żurawia rampa 8. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-25 10:29:25

Miał byćDT,niestety praca w godzinach otwarcia siłowni, za to jutro i pojutrze lecę na trening.Miska z dzisiaj ulegla małym zmianom,nie było 3go posiłku, do 4 dorzuce chlebek i makrelę. Co robić w DNT,ktoś ma jakieś pomysły?? Moja niedokończona jeszcze miska na jutro... nadal sie trzymam i nie grzesze;) [...]

marki przepuklina nie przeszkadza? bo dosc spora juz na przypieciu chyba ze cie komar uj**al :) forma jak zawsze konkret sffdd kolezka z silki cwiczy czy tylko zamiata 8-) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-07-28 12:29:43

Bling pelen podziw a mojego brata (mieszka nie z nasza rodzina) siadaja na kanapie przed tv i tak caly dzien przesiedzi a rdzen mozgu uszkodzony podobnie z tego co moze pamietasz jak raz pisalismy o tym, ale niestety nie przegada rodzinie zeby cwiczyl. Duzo osob po wypadkach silownia wyciaga. BRAVO BLING !! a dziekuje ze ktos zauwazyl moja super [...]

Mega forma! Szybkiego powrotu do zdrowia. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-10-19 20:29:44

dziekuje :) brak czasu sprawia ze nawet injekcji regularnie nie moge zapodac ;) pozdrawienia dla koksow Zmieniony przez - justine197 w dniu 2015-11-29 17:11:08

k***a Marian jaki sztosss!miazga! Ps. Tak z ciekawosci to Burneika jakies zawody zrobil? robi 29 czerwca w PL

Snara jest zayebiscie :-) Przedramiona daj bardziej do siebie to bicepsy beda bardziej kuliste. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-08 09:51:29

Marian gratulacje!!! to vco odwalasz to brak slow,o formie nie ma co wspominac bo wiadomo kosaaaa! :-) ps.bylo stanac blizej budynku to cien bylby wiekszy za Toba,ekstra by to wygladalo :-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-09-29 08:19:13

Coś na bazie jaj - omlet, pieczona owsianka, w dziale Kuchnia będzie multum przepisów. Nie musi koniecznie wyglądać jak z fit profilu na instagramie, do pracy jest zdecydowanie lepszy taki, gdzie dodatki są w środku i można to zjeść z ręki. Naprawdę lepiej jeść prawdziwe jedzenie niż proch o smaku chemii. Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

Powoli, ale idzie jednak 8-), choć to moja najtrudniejsza w życiu redukcja /SFD/Images/2016/3/19/86271f8eaf944fafb3e289c41f72ccbc.png Ale zobaczcie, gdzie ja chudnę najbardziej {{:-( Ostatnio pokombinowałam z makrami, wyrzuciłam chleb wszelki, kasza bardzo rzadko, żadnego glutenu, więcej tłuszczu, mniej węgli; zostawiłam ziemniaki, oczywiście [...]

nie wiem ja sobie gole klate i znacznie mi lepij bez klakow. Ladnie to wyglada np. na baseni na plazy. ALe to zalezy od gustu moje kolezanki preferuja raczej glatkie klatki. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka

hehehehe brutalny jestes... sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka

Van zreszta od kiedy ty zwracasz uwage na czesc powyzej pasa u kobiety A Smoczek i tak ma najladniejszy usmiech... a ja mam bardzo dobry gust i doceniam to co jest piekne. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka

wszytko zalezy od gustu... ale nie wiem, czy wielkie wlochate goryle z wystajacymi szczekami i owlosionych dloniach i czolach przypadlyby kabieta do gustu... sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka

nie mowmy odrazu o totalnych skrajnosciach. Ja sobie gole klatke bo sadze ze to znacznie lepiej wyglada. Zreszta jestem za tym ze mezczyzna powinien rowniez dbac o swoje cialo. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka

a tak z ciekawosci sie zapytam... oplaca sie pozowac zadkiem za ten grosik? sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka

Ja uwazam, ze busz na klatce i plecach nie jest oznaka dbania o siebie, ale to jest moje zdanie. Oczywiscie mozesz takze dbac o siebie jesli masz wloch na cielem, ale ja tego nie lubie. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka